Vì thế, bạn cần phải biết cách kiểm soát cảm xúc, ngăn chặn sự lo lắng của bản thân. Dưới đây là một số cách đơn giản giúp bạn giảm bớt sự lo lắng. 1. Thường xuyên vận động. Tập thể dục, vận động đúng cách là …
Đọc thêm
Mặc dù điều này thường xảy ra không do lỗi của bạn, bạn vẫn có thể thực hiện một số thay đổi để giúp tăng khả năng được lắng nghe của bạn theo những cách tích cực và hiệu quả sau đây. ... cảm thấy không được lắng nghe có …
Đọc thêm
Cách giảm lo lắng về tiền bạc. Không phải có thêm tiền sẽ giúp bạn bớt lo về tài chính mà cải thiện tâm lý tiêu cực mới là vấn đề. Có những người luôn thanh toán trễ các hóa đơn dù có tiền trong tài khoản, đủ để chi trả đầy đủ và đúng hạn tất cả các ...
Đọc thêm
Lo lắng có thể đến đột ngột hoặc dần dần. Nó không có thời lượng xác định: nó có thể thay đổi từ vài giây đến hàng năm. Cường độ của rối loạn có thể biểu hiện dưới dạng sợ hãi khó nhận biết hoặc một cơn hoảng loạn toàn phát, có thể gây khó thở ...
Đọc thêm
Nếu có một không gian làm việc riêng, bạn có thể tạo nó thành một nơi ẩn dật để có thể mang lại cho bạn sự an ủi trong những tình huống căng thẳng hoặc những lúc bạn thấy lo lắng. Không gian này có thể được tạo ra bằng cách treo ảnh gia đình, giữ một số đồ ...
Đọc thêm
Cần phải nói cho rõ, khi tôi viết về nhu cầu cần chấp nhận những cảm xúc tiêu cực của chúng ta thì tôi không nói đến trầm cảm hay tâm lý lo lắng ...
Đọc thêm
Ngoài những nguyên nhân trên, suy nghĩ quá nhiều cũng có thể xảy ra khi có những yếu tố thuận lợi như là nữ giới, giai đoạn nội tiết tố thay đổi (dậy thì, mang thai, sinh nở, tiền mãn kinh,…), được nuôi dạy trong hoàn cảnh nghèo khó, thường xuyên phải lo lắng về tài ...
Đọc thêm
Nói cách khác, liệt kê ra năm điều bạn nhìn thấy, ngửi thấy, nếm được, cảm nhận được và nghe được. Điều này có thể làm gián đoạn những suy nghĩ khủng hoảng tự phát, nguồn năng lượng cho sự lo âu. 10. Hiểu về nguyên nhân gây lo …
Đọc thêm
Lo lắng hay suy tư xét theo nghĩa tích cực sẽ giúp bạn nhìn nhận các vấn đề và cố gắng cải thiện nó. Tuy nhiên, trầm tư thái quá sẽ …
Đọc thêm
Nói với trẻ về điều đã xảy ra cũng sẽ khiến trẻ tin tưởng bạn hơn và giúp trẻ đối mặt tốt hơn khi người thân qua đời. ... Hãy kiểm tra xem trẻ có lối suy nghĩ "lạ kỳ" nào hay không. Một số trẻ có thể lo lắng rằng lời nói hoặc hành động của trẻ gây ra ...
Đọc thêm
Worrying: Lo lắng quá nhiều (về tương lai) ... khiến chúng ta có những suy nghĩ tiêu cực về những gì có thể/không thể xảy ra trong một tình huống nhất định. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, nhưng cũng không đến nỗi khiến bạn quá lo ...
Đọc thêm
Nỗi sợ hãi và lo lắng là một trong những cảm xúc mạnh mẽ nhất. Tình trạng này ảnh hưởng không nhỏ đến tinh thần, thể chất và cuộc sống của người bệnh. Nỗi sợ hãi và lo lắng có thể kéo dài trong một thời ngắn có thể tự khỏi, nhưng nếu tình trạng này kéo dài hơn, người bệnh cần đến các cơ sở ...
Đọc thêm
Luôn cảm thấy lo lắng về những sự kiện chưa xảy ra. Không chỉ cảm thấy lo lắng về những sự kiện đang xảy ra mà người bệnh còn có những nỗi sợ cho các tình huống hoàn toàn chưa xuất hiện. ... người bệnh sẽ có xu hướng dự đoán về những hậu quả có thể xảy ra ...
Đọc thêm
Lo lắng và sợ hãi dưỡng như là một phần tất yếu của đời sống con người. Bất cứ ai trong cuộc sống hàng ngày cũng không thể thoát khỏi những trạng thái tinh thần không dễ chịu này. CON NGƯỜI LO LẮNG VÌ ĐIỀU …
Đọc thêm
Bạn có thể không sợ tổn hại về thể chất trong những trường hợp này, nhưng không được chấp thuận. Hiểu lầm trong cử chỉ: Nếu bạn lo lắng về mức độ hài lòng của những người thân trong gia đình về bạn thì ngay cả trong những cử chỉ của họ cũng sẽ khiến bạn ...
Đọc thêm
1. Những điều chưa chuẩn bị kỹ. Những điều khiến chúng ta lo lắng bao gồm như: kỳ thi, thành tích và cơ hội việc làm mới, cuộc sống tương lai. Chúng ta lo lắng về những điều này vì chúng ta sợ rằng mình sẽ làm không đủ tốt, không đạt chất lượng. Có nhiều lý do ...
Đọc thêm
Việc buông bỏ quá khứ sẽ giúp bạn quên đi những tổn thương được gây ra trong quá khứ và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn ở cuộc sống hiện tại. 1. Tại sao khó buông bỏ quá khứ. Kinh nghiệm sống ảnh hưởng đến con người theo …
Đọc thêm
Nhưng đến cuối cùng, ta chợt nhận ra rằng điều ta đang lo lắng không phải sự thật hay sẽ không xảy ra. Overthinking là một điều rất tự nhiên, đặc biệt là khi có quá nhiều thứ xảy ra trong cuộc sống khiến bạn phải bận tâm. Nhưng hầu hết thời gian, nó là không cần ...
Đọc thêm
Rối loạn lo âu sợ hãi về bản chất là trạng thái sợ hãi, lo lắng, căng thẳng quá mức trong thời gian dài, gây ra rối loạn lo âu và không thể kiểm soát được. Trong các loại rối loạn tâm thần, rối loạn lo âu là bệnh lý phổ biến …
Đọc thêm
12% là những nỗi lo không cần thiết, như là những gì người khác nghĩ về chúng ta. 10% là những điều nhỏ nhặt, không quan trọng như việc lo ăn gì cho bữa tối, đến muộn, ăn mặc ra sao…. 8% những gì ta lo ngại thực sự xảy ra. Trong đó…. 4% những âu lo xảy ra là ngoài ...
Đọc thêm
Một cách khác cũng có thể hữu ích là dành thời gian để phân tích nỗi lo lắng và nghĩ về tất cả lý do tại sao chúng không phải là vấn đề đáng lo. Bạn có thể thử đưa vào câu thần chú của bạn những câu như: "Không …
Đọc thêm
Dù hiện tại con không phải đi học, không có bài tập về nhà, cũng không đồng nghĩa con có thể dành toàn bộ thời gian rảnh để xem mạng xã hội." ... ( điều này khó xảy ra ở những ngày bình thường khi Covid-19 chưa …
Đọc thêm
Trẻ nhỏ thường cảm thấy lo lắng khi tựu trường sau kỳ nghỉ hè. Đối với một số bé, căng thẳng và sợ hãi bắt nguồn từ những điều mới lạ như phải học tòa nhà mới, giáo viên chủ nhiệm mới. Số khác lo sẽ bị bắt nạt hoặc không có đủ đồ dùng học tập do ...
Đọc thêm
Lo lắng không phải là điều xấu nhưng đừng để những cảm xúc tiêu cực khiến bạn luôn mệt mỏi. ... Vậy nên, sự ưu tư hay nghĩ suy, lo lắng là điều không thể tránh khỏi. ... Luôn cảm thấy sẽ có việc xấu xảy ra. Những …
Đọc thêm
Thực hành một vài phút mỗi ngày có thể giảm bớt lo lắng về biến cố có thể xảy ra với bạn một cách đáng kể. X Nguồn nghiên cứu Thử ngồi ở một nơi dễ chịu và hít thở sâu.
Đọc thêm
Người đó có thể tưởng tượng những điều khủng khiếp có thể xảy ra khi ở gần một con chó. Chia sẻ về điều này cũng có thể hữu ích. Khi mọi người thấy rằng điều họ sợ không trở thành sự thật, đó có thể là một sự nhẹ nhõm rất lớn trong lòng.
Đọc thêm
Điều thứ nhất không nên làm là đừng để người đó đi ngủ khi gọi cấp cứu. Những người may mắn sống sót sau đột quỵ thường phàn nàn về việc đột nhiên cảm thấy rất buồn ngủ khi cơn đột quỵ lần đầu tiên xảy ra. Do đó, người bệnh có thể buồn ngủ và ...
Đọc thêm
Thay vì ngồi đó lo lắng, tưởng tượng ra những điều mà bạn không chắc có xảy ra hay không thì hãy gạt bỏ những suy nghĩ đó và bắt tay vào làm một việc gì đó tích cực để quên đi nỗi sợ hãi, lo lắng đang xảy ra. 4.
Đọc thêm
Khó đi vào giấc ngủ còn có thể góp phần gây ra những suy nghĩ đáng lo ngại hơn. Chẳng hạn như khi bạn không ngủ ngay lập tức thì bạn có thể tưởng tượng rằng mình quá mệt mỏi vào ngày hôm sau. Điều này lại khiến bạn cảm thấy lo lắng và có thể khó ngủ hơn nữa. 3.
Đọc thêm
Lo âu là một cảm xúc rất bình thường và phổ biến ở con người, được mô tả như một cảm giác chờ đợi khó chịu với những suy đoán tiêu cực về điều chưa xảy ra thường đi kèm với cảm giác không an toàn, sợ hãi mơ hồ. Ví dụ như trước khi đi thi, đi phỏng vấn công việc, chờ kết quả xét nghiệm sức ...
Đọc thêm
Cách vượt qua cảm giác lo lắng, sợ hãi. Những cảm giác lo lắng, sợ hãi bất an đến là tín hiệu để cho chúng ta nhận biết được vấn đề gì đó đang diễn ra ở bản thân mình, giúp mình tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra cách giải quyết đúng đắn. Chuyên gia tâm lý …
Đọc thêm
Chấp Nhận Những Điều Không Thể Thay Đổi. "Không phải là tôi muốn nói đến sự cần dùng của tôi; vì tôi đã tập hễ gặp cảnh ngộ nào, cũng thỏa lòng ở vậy. Tôi biết chịu nghèo hèn, cũng biết được dư dật. Trong mọi sự và mọi nơi, tôi đã tập cả, dầu no hay ...
Đọc thêm
"Bạn càng bị loạn thần kinh và lo lắng chừng nào, thì bạn càng lo nghĩ về cái chết nhiều chừng đó và không thể nào tập trung vào những thay đổi có ý ...
Đọc thêm